Dijastaza trbušnih mišića – što napraviti?
Jeste li se ikada susreli s pojmom dijastaze? Dijastaza mišića predstavlja povećani razmak među trbušnim mišićima. Dijastaza je česta tijekom i nakon trudnoće. Naime, tijekom trudnoće trbušni mišići i vezivno tkivo rastežu se zbog maternice koja se širi. Većina će žena tijekom trudnoće doživjeti odvajanje koje može oslabiti core i dovesti do bolova u leđima ili zdjelici. Iako se često povezuje sa trudnoćom, dijastaza se može pojaviti i kod novorođenčadi te muškaraca. U nekim slučajevima dijastaza može biti posljedica nepravilnog dizanja teških utega ili izvođenja neadekvatnih vježbi za trbuh.
KOJI SU SIMPTOMI DIJASTAZE?
- Najčešći je simptom izbočina na trbuhu, posebice prilikom naprezanja ili stezanja trbušnih mišića;
- Bolovi u donjem dijelu leđa i zdjelici;
- Loše držanje;
- Nadutost.
ŠTO NAPRAVITI?
Kod dijastaze trbušnih mišića radimo kombinaciju DNS-a i NKT-a.
NKT tehnikom uključimo duboke mišiće core-a, a DNS tehnikom ih jačamo (više o tehnikama pročitaj ovdje). Provođenje isključivo abdominalnog disanja, plankova i drugih varijacija jačanja mišića trbuha neće biti dovoljno jer su mišići neurološki isključeni zbog poroda ili drugih razloga zbog čega ih je potrebno uključiti, a tek onda jačati.
TERAPIJA ZA DIJASTAZU:
Fizikalna terapija paket od 10 - 299€
- 10x Manualna terapija
- 10x DNS i edukacija
- 10x Terapijske vježbe
Fizikalna terapija paket od 20 - 560€
Fizikalna terapija paket od 30 - 760€
*svaka terapija i paket se individualno prilagođavaju stanju klijenta*