Jeste li se ikada susreli s pojmom dijastaze? Dijastaza mišića predstavlja povećani razmak među trbušnim mišićima. Dijastaza je česta tijekom i nakon trudnoće. Naime, tijekom trudnoće trbušni mišići i vezivno tkivo rastežu se zbog maternice koja se širi. Većina će žena tijekom trudnoće doživjeti odvajanje koje može oslabiti core i dovesti do bolova u leđima ili zdjelici. Iako se često povezuje sa trudnoćom, dijastaza se može pojaviti i kod novorođenčadi te muškaraca. U nekim slučajevima dijastaza može biti posljedica nepravilnog dizanja teških utega ili izvođenja neadekvatnih vježbi za trbuh.
KOJI SU SIMPTOMI DIJASTAZE?
Najčešći je simptom izbočina na trbuhu, posebice prilikom naprezanja ili stezanja trbušnih mišića
Bolovi u donjem dijelu leđa i zdjelici
Loše držanje
Nadutost
ŠTO NAPRAVITI?
Kod dijastaze trbušnih mišića radimo kombinaciju DNS-a i NKT-a.
NKT tehnikom uključimo duboke mišiće core-a, a DNS tehnikom ih jačamo (više o tehnikama pročitaj ovdje). Provođenje isključivo abdominalnog disanja, plankova i drugih varijacija jačanja mišića trbuha neće biti dovoljno jer su mišići neurološki isključeni zbog poroda ili drugih razloga zbog čega ih je potrebno uključiti, a tek onda jačati.
Naruči se na pregled i riješi se dijastaze!
PREGLED + TERAPIJA 70€